Evita di esporti al sole nelle ore più calde del giorno, dalle 11 alle 16. Se esci, cerca di stare all’ombra.
Evita l’uso di lampade e lettini abbronzanti.
Al sole indossa indumenti protettivi: cappello con visiera, occhiali da sole con lenti protettive per i raggi UV, maglietta o camicia.
Usa sempre le creme protettive adatte al tuo fototipo. Scegli quelle con protezione alta contro i raggi UVB e UVA. Applicale più volte al giorno, soprattutto se fai il bagno.
La prevenzione secondaria consiste nell’esame di qualsiasi lesione atipica o dubbia riscontrata sulla pelle. È bene avere l’abitudine dell’autoesame, ma non basta. È necessario sottoporsi periodicamente alla mappatura dei nei con dermatoscopia, una metodica diagnostica non invasiva che ci consente di distinguere la benignità o malignità di una lesione e quindi di fare una diagnosi precoce. Nel caso del melanoma la diagnosi precoce può fare davvero la differenza: un melanoma scoperto in fase iniziale può essere risolto anche con la sola chirurgia.
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